Йога-терапия – это практика простых в исполнении асан Хатха-йоги и дыхательных упражнений (пранаям), направленных на восстановление здоровья и его поддержание. В процессе практики улучшаются показатели гибкости и эластичности мягких тканей, увеличивается объем движения во всех суставах, запускается естественный процесс очищения и восстановления организма. Практика йога-терапия показана всем, без исключения. Очень мягкие, статические позы в медленном ритме, с плавным входом и выходом из асан.
Медитация - древняя практика исцеления сознания посредством упражнений, направленных на обретение психического равновесия, гармонии с внутренним и внешним миром.